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立定跳远教案及反思(初中体育课立定跳远教案设计)

一、指导思想
根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展,在教学中应用多种教学法子,启示学生自创、自学、自练、合作练习,发展学生的学习能力,造就合作意识和社会适应能力,形成积极自动的学习与生涯态度。按照水平四的领域要求,同时根据本学期的教学工作计划,来完成本科教学设计。
二、学情分析
我校七年级共有2个班,平均班容量为50人左右,从班级学生整体身体素质状况来看为一般,且有5%左右的肥胖儿。另外,七年级小学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解记忆力也不够完全,立定跳远动作虽然简单,但对于七年级同学来说仍然是有一定难度的。因此,在教学时,要设计新颖、有趣的练习方式和手段,调动他们学习的积极性,如通过游戏或竞赛的方式,诱导学生进入角色,激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异,尊重学生的主体地位。
三、教学目标:

1、认知目标:通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作

2、技能目标:发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性,提高学生下肢力量和立定跳远水平。

3、情感目标:培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识,增强集体荣誉感。

四、教学重点、难点:

依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律,可确定本节课的教学重难点为快速有力的起跳和腾空后的展髋,确定的依据主要有两个方面:一是快速有力的起跳是决定立定跳远成绩的关键,因此定为本节课的重点,我将通过激烈游戏中快速重复的起跳练习来解决;二是由于学生体质较弱,做到空中展髋动作有些难度,因此定为本节课的难点。

五、教法:

将整个教学内容游戏化、比赛化,使学生乐于参与、易于参与,并在较为兴奋的状态下达到教学的目的,根据学生的年龄特点,有感性思维较强,理性思维较差的特征,因此宜在教学中多应用示范进行教学,让学生多进行模仿练习。因此,本节课我主要采用以下几种教法:

1、游戏、比赛参与法:将教学内容全部融合于游戏中,提高学生的学习兴趣。

2、启发尝试教学法:依据“实践----认知----再实践”的规律,在讲解前,先使学生主动探索,启发学生创新练习,理解知识、自我完善,同时也体现了“先学后教”的基本原则。

3、示范法:利用学生模仿能力强的特点,在本节课中让学生多看动作优美标准的示范,激发学生的学习兴趣

4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中,通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法,引导学生学习规范动作。

5、表扬法:利用学生的好胜心理,多鼓励多表扬,发现闪光点,提高学生的主动性。

六、学法:

根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法:

1、水平段分组合作法:学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组,组内互助学习,其目的是通过自选难度,自由分组,真正做到因材施教,保证了学生学习的兴趣和真实的需要。

2、大胆尝试练习法:在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是:通过大胆的尝试增强学生的勇气,建立自信心,并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。

七、动作要点、易范错误动作和纠正方法:

预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,体稍前倾。

起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

易范错误动作和纠正方法:

1、预摆不协调

纠正办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。

2、腾空过高或过低

纠正办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

3、收腿过慢或不充分

纠正办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,动作要及时。

4、落地不稳,双腿落地区域有较大的差异

解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。 三、教学步骤与过程:

(一)开始部分: 5′

教师主导活动: 学生主体活动:

1、提前到场布置场地器材。 1、体育委员集合整队,清点人数。

2、向学生“问好”。 2、向老师“问好”。

3、检查课堂常规。 3、精力集中,明确目标。

4、向学生宣布课的练习内容及要求。 4、遵纪守则,服从安排。

5、处理见习生活动事宜。

组织形式:(男生)

(女生)

(教师) (图示1)

(二)准备部分: 8′

教师主导活动: 学生主体活动:

1.组织学生自主热身活动。3′ 1.每人一条绳进行自我活动。

2. 指导学生练习定位徒手操:5′ 2、休息时间收好跳绳。

3、跟随指导口令进行练习。

扩胸 振臂

体转 压腿

组织形式:(散点式站立)

教学要求:

1. 学生呈散点式站立,拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2. 休息60秒后,将跳绳收起来在原地做徒手操(4× 8拍)

(三)基本部分:27′

动作方法:

预摆起跳:两脚开立与肩同宽,两臂自然前后摆动,前摆时,两腿伸直;后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地,向前上方迅速跳起。

要点:

1、上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。

2、蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,

腾空展体:起跳腾空后,并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

要点:空中展体要充分,强调三大关节伸直要自然、协调。

收腹抬腿:收腹抬腿,小腿积极往前伸,并成“蹲距式”

要点:积极收腹,小腿前伸。

落地缓冲:落地时双臂用力向后摆动,并屈膝落地缓冲。

要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

教师主导活动: 学生主体活动:

1、结合示范动作,提出问题: 1、针对问题积极思考和踊跃回答。

分为哪几个动作环节? 2、认真观看示范动作。

每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流,团结协作。

3、讲解动作要领,提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

练习安排:

练习一:“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(5-6次)

要求:原地节奏预摆后小跳。

练习二:站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。(5-6次)

要求:用默念方法进行练习,并注意身体感受。

中间休息:1′

游戏活动:8′

1、游戏名称:“火车赛跑”

2、练习目的:活跃课堂气氛,发展学生一般跳跃能力,培养团结协作意识。

3、场地器材:篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法:画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人),成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

教师喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后,各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以最后一名队员到达终点线的队为胜。

5、规则:

各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

在行进中除排头外,如还有人以两脚行走则判为犯规。

“火车”若中途脱节,必须在原地接好方可继续前进。

教师主导活动: 学生主体活动:

1、讲解练习方法、目的,提示规则。 1、认真听,仔细看。

2、组织演练练习过程。 2、积极协助演练活动。

3、指导学生分组练习 3、团结协助互动与辅助 。

中间休息:1′

身体素质练习:(2-3次)5′

1、练习方法:以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的:发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

3、练习要点:注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材:土质跑道、实心球12个

学法指导:

1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法,可用简易语言提示。 2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

安全教育小专栏:

1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患,即使给予排除。

2、课中要认真做好准备活动,以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前,听清方法和要求,遵纪守则、服从安排。

(四)结束部分:5′

1、集合整队,清点人数。

2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

九、教学反思:

在体育活动中,学生不喜欢机械重复的动作技术练习,如何增强课堂的趣味性,让学生主动参与到课堂的练习中呢?只有激发和保持学生的参与兴趣,才能牢牢地“拴”住学生。在本课教学活动的实施中,我特别注重了学生学习兴趣的培养,在课前我营造一个生动有趣的学习情景,把学生带到特定的活动环境中去,让学生入景动情、明理知味,用情景来激发学生对体育活动的兴趣,很浅意把新知容进了游戏中,让学生在,“玩中学,学中玩,玩中创”,使学生充分获得向上跳起的学习体验,从而让学生由易到难,由简到繁,循序渐进,很快地掌握了立定跳远的动作方法突破重难点。我的多样化的评价大大激发了学生的上进心和积极进取的精神。使学生尽全力发挥了自己的最高水平,让每个孩子都体验到成功的乐趣。最后的整理活动不仅消除了疲劳,还让学生有种意犹未尽的感觉,达到学生爱体育,想学好体育的目的。这堂课我还深刻地认识到,要做好一位体育教师不但要有满腔的热情,更要关注每一个孩子,保护他们的自尊,要用欣赏的目光去看待孩子们点点滴滴进步。随时留意在特殊群体的行为变化,并能够机动灵活地改变教学方法,创设良好的活动场景,拉近师生之间的距离,把课堂真正建设成为教师和学生共同的乐园。还要给学生足够的展示自己机会,倡导自主、合作、探究的学习方式,才能有效地促进学生的全面发展。

 

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